Hernia de hiato: síntomas, alimentación y cuándo consultar
Qué síntomas puede dar una hernia de hiato, qué cambios de alimentación tienen respaldo y cuándo la dieta ya no es suficiente.
Reflujo y acidez de estómago: por qué pasa y qué ayuda de verdad
El antiácido alivia el reflujo, pero no arregla el porqué. Peso, horarios de comida y disparadores mandan. Y no siempre es exceso de ácido: a veces es lo contrario.
Permeabilidad intestinal: cómo se diagnostica y qué pruebas valen de verdad
Qué mide cada prueba de permeabilidad intestinal (zonulina en sangre y en heces, lactulosa-manitol, LPS), qué no puede decirte y cómo leer un resultado que ya tienes.
Estreñimiento crónico: por qué te pasa y qué ayuda de verdad
El estreñimiento crónico casi nunca es solo falta de fibra. Detrás suele haber tránsito lento, microbiota, tiroides o fármacos. Qué tiene evidencia y qué no.
Después del tratamiento del Helicobacter pylori: qué esperar y qué hacer
Qué es normal las primeras semanas, cuándo repetir la prueba, qué comer y cómo cuidar la microbiota después del tratamiento del Helicobacter pylori.
Candidiasis intestinal: mitos, señales reales y qué dice la ciencia
La cándida vive normalmente en tu intestino y solo se descontrola si antes falla el equilibrio bacteriano. Separo el mito del dato sobre la candidiasis intestinal.
Aditivos permitidos en EEUU y prohibidos en Europa: qué le hacen de verdad a tu microbiota
Noruega se llevó una tonelada de comida al Mundial y se dijo que era por los aditivos americanos. No fue por eso. Pero la pregunta de fondo sí es buena: qué prohibe Europa, qué permite, y por qué los aditivos con más evidencia en humanos son legales en tu supermercado.
Cómo mejorar la microbiota intestinal
Claves prácticas para cuidar y equilibrar tu microbiota intestinal desde la alimentación y el estilo de vida.
Déficit de butirato: señales de alerta y cómo aumentarlo con la alimentación
El butirato es clave para tu intestino: aprende a detectar un déficit y cómo elevarlo de forma natural.
Cómo mejorar la permeabilidad intestinal
Qué es la permeabilidad intestinal aumentada y qué estrategias ayudan a restaurar la barrera del intestino.
