Selenio y tiroides: el mineral clave que suele faltar en los análisis
El selenio es esencial para la tiroides y casi nunca se mide. En Hashimoto puede ayudar a bajar los anticuerpos, pero tiene una ventana estrecha. Te lo explico.
Déficit de zinc: síntomas silenciosos y por qué importa para tu inmunidad y tu intestino
Caída de pelo, infecciones que se encadenan, heridas que no cierran, menos gusto… pueden ser señales de déficit de zinc. Qué hace, cómo detectarlo y cómo abordarlo.
Tipos de magnesio: cuál necesitas de verdad y cuál es puro marketing
Citrato, bisglicinato, malato, L-treonato, óxido y cloruro. Todos son magnesio, y lo único que cambia entre ellos es a qué va unido: eso decide cuánto magnesio real llevas, cuánto absorbes y cómo lo lleva tu intestino. Qué forma encaja con cada persona, qué promesas del envase no se sostienen y por qué la pregunta importante no es cuál tomar, sino por qué te falta.
Homocisteína alta: el marcador que casi nadie te mira (y qué dice de tu corazón y tu cerebro)
La homocisteína alta es una señal de alarma para tu corazón y tu cerebro, y depende de la B12, el folato y la B6. Qué es, por qué importa y cómo se aborda.
Ferritina baja: el cansancio que un hierro “normal” esconde
El cansancio que no se va, la caída de pelo o las piernas inquietas pueden ser ferritina baja aunque tu hierro salga normal. Qué nivel buscar y por qué.
Vitamina D: por qué “tenerla normal” no basta (y qué nivel buscar)
La vitamina D no va solo de huesos. Con estudios doble ciego delante: qué nivel buscar de verdad, por qué te falta y cómo reponerla con cabeza.
Bisglicinato de magnesio: para qué sirve y beneficios
Qué es el bisglicinato de magnesio, para qué se utiliza y por qué es una de las formas mejor absorbidas.
¿Qué es la astaxantina y cuáles son sus beneficios para la salud?
Qué es la astaxantina, uno de los antioxidantes más potentes, y para qué puede ayudarte.
Síntomas de falta de vitamina B12: causas y tratamiento
Cómo reconocer un déficit de vitamina B12, por qué se produce y cómo se trata.
Exceso de vitamina B12: causas y síntomas
Qué significa tener la vitamina B12 alta, posibles causas y cuándo conviene investigarlo.
